TRE

Heb je weleens een natuurfilm gezien waarbij een gazelle door een leeuw of cheetah wordt achterna gezeten? Als de gazelle wist te ontkomen, dan zie je haar spieren trillen. Dieren hebben hiermee een heel goede manier gevonden om de stress letterlijk uit het lichaam te trillen. Opgebouwde spanning in de poten en rest van het lichaam kan zo worden vrijgelaten, zodat het dier weer bij zinnen komt en klaar is voor een eventueel volgende aanval. Bij mensen werkt dat anders. Wij houden ongemerkt vast aan de spanning die opgeslagen wordt in ons lijf. TRE staat dan ook voor  Tension & Trauma Releasing Exercises, wat Engels is voor ‘spanning ontspanning oefeningen’. Het is een serie van 7 eenvoudige  lichaamsoefeningen, ontwikkeld door dr. David Bercelli. Deze oefeningen zijn erop gericht om de in het lichaam door stress of trauma opgebouwde spanning te ontladen. In de eerste 6 oefeningen bouw je op een rustige, veilige manier spanning op in de spieren. Bij de 7e en laatste oefening lig je op een matje op de grond en tril je alles eruit. Zonder dat je hoeft te weten waar alle stress precies vandaan komt! Jij doet de oefeningen, je lichaam doet de rest. Door het ontladen kalmeert het zenuwstelsel en raak je heerlijk ontspannen.