AdobeStock_206880822-min

Wist je dat slechts 10 minuten mediteren per dag al zorgt voor een verhoogde immuun respons? Door simpelweg je ogen te sluiten, jezelf af te zonderen van alle zintuigelijke ervaringen, en je enkel en alleen te concentreren op je adem en dat wat er zich binnen in je lijf afspeelt, ben je al aan het mediteren. Meditatie betekent in feite niet veel meer dan ‘bekend worden met’. En dat is ook precies de bedoeling: word bekend met jezelf, je gedachten, je gevoelens en emoties. En dat geeft ruimte, en rust. Wil je ook eens ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen? Boek een mindfullness sessie via deze button:

Vind ons op Social Media

X